蹲久后腰痛直不起来的原因：
1.腰肌疲劳：长时间保持蹲姿需要使用腰部肌肉来维持姿势，这会导致腰肌疲劳，进而引发腰痛。
2.腰椎压力增大：蹲姿需要弯曲腰部，使腰椎承受较大的压力。长期保持这种姿势会加重腰椎的压力，导致慢性腰椎压迫症状。
3.腰椎间盘突出：长时间蹲姿会加剧腰椎间盘的压力，可能使腰椎间盘膨出或突出，从而引发腰痛。
4.其他疾病：除了上述原因，还有可能是腰椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎等疾病导致腰痛直不起来。
为了缓解这种情况，建议避免长时间蹲姿，保持正确的姿势，并经常活动腰部肌肉。如果腰痛严重或持续，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
