您好，例假不来原因比较复杂，首先要找出它的病因，对症治疗，方为上策，通常情况下例假不来，往往都是妇科寒大，或者子宫内膜发生的改变，才出现了这种情况，这种情况有生理性病理性之分，生理性的往往都是排卵不好，周期紊乱造成的例假拖后或者不来，个别的有更年期综合症，绝经前症状造成的，病理性往往都是子宫腔内有其他病变，肿瘤啊，炎症啊，烈性病变造成的，需要查明白，对症治疗。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
月经期间的腹痛，医学上称为痛经，一般可通过饮食调整、热敷、运动、保暖、药物治疗等方法进行改善。
多吃温热、易消化、营养丰富的食物，如红枣、桂圆、枸杞等，这些食物有助于补血益气，缓解痛经。使用热水袋或暖宝宝在腹部进行热敷，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。适量的体育活动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解痛经症状。
注意腹部和下肢的保暖，避免受寒引起痛经。使用热水袋或暖宝宝对腹部进行热敷，让腹部的温度升高，有助于缓解腹部疼痛。如果痛经症状较重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛，如阿司匹林片、对乙酰氨基酚片、布洛芬片等非甾体抗炎药。这些药物能有效减轻不适感，但务必按照医嘱使用，避免过量。
此外，保持良好的心态，通过冥想、深呼吸等方式减轻压力，也有助于缓解痛经。