确定自己是否患有脂溢性脱发，可以从以下几个方面进行判断：
1.临床表现：脂溢性脱发通常表现为头皮油脂分泌旺盛，头发油腻，且伴有头屑增多、头皮瘙痒等症状。此外，头发可能逐渐变得细软、稀疏，甚至出现局部或整体的脱发情况。
2.脱发特征：脂溢性脱发往往从两额角或头顶部开始，逐渐发展至整个头顶，而枕后部和颞部两侧的头发通常不受影响。脱发区的头皮可能会变得光滑，留下少许细软的毛发。
3.拉发试验：可以通过拉发试验进行初步判断。在头发干燥的情况下，轻轻拉动一束头发，若脱落的头发数量超过6根，则可能提示为脂溢性脱发。
4.专业诊断：如有疑虑，建议咨询专业医生进行诊断。医生可能会结合临床表现、家族史、拉发试验和皮肤镜检查结果进行综合判断。
通过以上几个方面的观察和检查，可以初步判断自己是否患有脂溢性脱发。如确诊，应及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。