您好：脸色暗沉发黑，在中医认为脸色发黑是肾亏损的表现。脸色暗沉发黑什么原因：1、肝脏疾病，因为肝脏能够帮助身体分解毒素，一旦肝脏出现问题，毒素就会堆积在身体内排不出来，使毒素堆积过多，就会随着血液来到皮肤下，也就容易让皮肤出现暗沉的现象。2、肾脏疾病，因肾脏功能异常会导致肾上腺皮质功能慢慢减弱，以至于肾上腺皮质激素的合成不足。3、作息不规律，如熬夜，这是导致脸色暗沉发黑的常见原因。4、营养不良，如果平时经常挑食、偏食，身体摄取的营养不足的话，也可能会引起脸色暗沉发黑的现象。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
建议从以下几个方面进行调理和改善：
1.生活习惯调整：保证充足的睡眠，良好的睡眠质量有助于皮肤的修复和更新。避免长期熬夜和精神压力过大，这些因素可能会导致内分泌失调，影响皮肤的正常代谢。
2.饮食调整：均衡饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，如水果、蔬菜和坚果。它们有助于抗氧化，促进皮肤新陈代谢。注意不要长时间挑食和偏食，适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋和鱼肉。
3.外部护理：加强皮肤护理。每天做好清洁工作，使用适合自己肤质的护肤品，定期去角质，帮助肌肤更新。防晒也是必不可少的，即使在阴天或室内，紫外线依然存在，选择SPF值适合的防晒霜，保护皮肤免受伤害。
4.运动锻炼：适度运动可以促进血液循环，使皮肤得到更多的养分和氧气，有助于改善脸色。
如果脸色暗沉伴随有其他不适症状，如疲劳、体重突然变化等，建议及时就医检查。