得了腱鞘炎怎么办

得了腱鞘炎，建议采取以下措施：
1.休息与保护：首要任务是减少受影响部位的活动，避免过度使用，给予足够的休息时间。
2.物理治疗：如热敷或冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。热敷适合慢性或亚急性腱鞘炎，冷敷则适用于急性阶段。
3.药物治疗：在医生指导下，使用消炎止痛药，如布洛芬缓释胶囊等，帮助减轻炎症和疼痛。
4.注意生活习惯：调整不良姿势，避免长时间保持同一姿势工作，如使用电脑时调整座椅和屏幕高度。
5.及时就医：如症状持续加重，建议及时就医，接受专业诊断和治疗。