得了腱鞘炎，治疗方法主要可以归纳为以下几点：
1.保守治疗：休息，减少受影响的关节活动，以减轻症状。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，有助于缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：在医生的指导下，使用非甾体消炎药（如布洛芬）或局部注射皮质激素进行封闭治疗。
4.中医治疗：中药外敷，使用具有舒筋通络、调和气血作用的中药，如腱鞘炎舒筋贴；针灸治疗，在中医理论指导下，通过针灸调和阴阳、疏通经络。
5.手术治疗：对于反复发作或症状严重的患者，可考虑手术治疗，如腱鞘切开术。
以上治疗方法需根据患者的具体情况和医生的建议来选择。