膝盖骨质增生导致的疼痛，可采取以下措施进行治疗和缓解：
1.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）缓解疼痛和炎症。服用营养关节软骨的药物（如氨基葡萄糖）和抗骨质增生的药物辅助治疗。
2.物理治疗：通过针灸、按摩等方式放松膝关节，缓解疼痛。局部热敷或冷敷，促进血液循环，减轻疼痛。
3.手术治疗：若症状严重，可考虑关节镜手术或人工关节置换术。
4.生活调整：减少膝关节的活动程度，适当卧床休息。饮食上，多吃高钙食物，避免辛辣、刺激性食物。
具体措施需结合具体病情和医生建议进行，以确保最佳治疗效果。