莲子，作为睡莲科植物的干燥成熟种子，不仅富含营养，还具备多种功效与作用。莲子富含蛋白质、糖类、多种维生素和矿物质，能够滋养补虚，特别适合冠心病和久病体虚者食用。莲子能补脾益气，缓解心肾不交引起的心悸、失眠等症状，同时也有助于治疗脾虚引起的食少。莲子还具有益肾固精、降血压等功效。
在食用方法上，莲子多样且简便。可以直接泡水饮用，也可与粳米一同煮粥，或与其他食材如红枣、银耳等煲汤。这些食用方式既能保留莲子的营养，又能发挥其功效，是人们日常生活中的健康选择。
沙苑子是豆科植物扁茎黄芪的干燥成熟种子，也被称为沙苑蒺藜子、潼蒺藜。沙苑子被认为具有补肾助阳的功效，常用于治疗肾虚腰痛、遗精早泄等症状。沙苑子还具有固精缩尿的作用，对于治疗遗尿尿频、白浊带下等症状有一定的效果。沙苑子还可以养肝明目，常用于治疗眩晕、目暗昏花等症状。
在食用方法方面，沙苑子可以煎汤内服。此外，也可以入丸、散等剂型使用。
牵牛子有清热解毒、消肿止痛、抗炎抗菌的功效，可用于治疗肝炎、肾炎、支气管炎、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等疾病。食用方法有很多，可以煎汤、熬粥、泡茶、烹饪等，也可以加入其他中草药一起服用。
建议在遵循医嘱的前提下使用，以免造成身体不适。