长热痱子的治疗方法主要包括：
1.环境调节：保持室内通风，降低室温，避免长时间处于高温潮湿环境中，以减少出汗，促进汗液蒸发。
2.皮肤护理：保持皮肤清洁干燥，使用温水和温和的清洁产品洗澡，洗后轻轻擦干身体，特别是患处。穿着宽松、透气的棉质衣物，避免摩擦和过度挤压皮肤。
3.外用药物：局部涂抹炉甘石洗剂、痱子粉等，可以起到散热止痒的作用。若症状较重，如出现红肿、感染等情况，可在医生指导下使用抗生素药膏进行治疗。
4.避免刺激：避免抓挠患处，以免加重症状或引起感染。同时，注意避免食用辛辣刺激性食物，以免加重体内湿热，影响恢复。
5.其他治疗：对于症状严重或持续不缓解的患者，可在医生指导下口服抗组胺药物或进行其他相关治疗。