当嘴里长溃疡时，不必过于担心，因为这是一种常见的口腔问题。以下是一些建议来帮助缓解和治疗溃疡：
1.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性和过热的食物，如辣椒、大蒜、火锅等，以减少对溃疡的刺激。增加摄入富含维生素C和维生素B的食物，有助于溃疡的愈合。
2.保持口腔卫生：定期刷牙，饭后漱口，以减少口腔中的细菌，降低对溃疡的感染风险。
3.充足休息：确保每天有足够的睡眠时间，有助于增强身体免疫力，促进溃疡的康复。
4.使用药物治疗：如果溃疡严重，可以使用一些清热解毒的药物，如西瓜霜喷剂，涂抹在破溃处，有助于减轻疼痛和加速愈合。
如症状持续不减或加重，建议及时就医。