一天中什么时候练瑜伽好

一天中练瑜伽的最佳时间因人而异，但有几个时间段被广泛认为较为适宜。早晨起床后，空气清新，身体较为柔软，此时进行瑜伽练习可以帮助唤醒身体，提高一天的活力和精神状态。此外，早晨的瑜伽练习还有助于清空肠胃，为身体排毒。对于上班族来说，工作前的瑜伽练习能减轻工作压力，提高工作效率。若时间允许，傍晚或晚上也是不错的选择，此时身心较为放松，瑜伽练习能舒缓紧张情绪，促进睡眠。但需要注意的是，晚上练习应避免过于剧烈的动作，以免影响睡眠。