针对舌苔白、有齿痕和口臭的问题，建议采取以下措施进行改善：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、生冷食物，这些食物可能增加胃肠负担，导致消化不良。推荐多食用芹菜、燕麦、苹果等促进消化的食物。
2.注意口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，避免食物残渣在口腔内滋生细菌。
3.调整作息：保持规律的作息，避免熬夜和劳累，有助于改善内分泌功能，缓解舌苔白的情况。
4.中医调理：根据中医理论，舌苔白、有齿痕可能与脾胃虚弱、阴虚火旺、痰湿、气虚等因素有关。可以在医生指导下服用参苓白术散、二陈丸等药物进行调理。
如症状持续不减或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。