降低甘油三酯的茶主要包括以下几种：
1.山楂陈皮茶：山楂具有消食健胃、降低血脂的作用，而陈皮能促进肠胃蠕动，帮助降低胆固醇。
2.何首乌茶：不仅能降血脂，还具有疏通经络、活血化瘀的功效，能够补充身体所需气血。
3.菊花茶：增强血管弹性，降低胆固醇，对治疗高脂血症效果较明显，同时能明目补气。
4.普洱茶：具有降低血脂、防治动脉硬化、冠心病的作用，同时降低血压、血糖，助消化、预防便秘。
5.决明子茶：作为中药，决明子具有润肠通便、降压降脂、清肝明目的功效，适宜高血脂人群饮用。
饮茶时应适量，避免过量或过浓。
降甘油三酯的食物有桑葚、黑木耳、铁皮石斛、海带、香菇、冬瓜、苹果、金针菇、黄瓜、山楂、玉米、橘子、香蕉和猕猴桃等，还有豆制品，都可以降低甘油三酯。
除了食疗以外，可以适当的做些有氧运动锻炼来增强身体免疫力，促进血液循环。