玛卡作为一种保健食品，虽然正常食用通常不会产生严重副作用，但过量食用或不当使用可能对身体造成不良影响。常见的副作用包括过敏、痤疮、上火、甲状腺肿大、肝肾损伤等。过敏症状可能表现为皮肤瘙痒、红肿、皮疹等；痤疮可能由于玛卡辅助增加激素分泌引起；上火则表现为口舌生疮、小便短赤等；甲状腺肿大可能与玛卡中的硫代葡萄糖苷化合物有关；长期盲目食用还可能加重肝肾负担，引起肝肾功能异常。因此使用玛卡时需注意适量，并遵循医生或专业人士的建议。
玛卡功效与作用主要体现在：
1、增强体力：玛卡富含多种氨基酸、矿物质及独特生物活性物质，能有效提升机体能量水平，增强体力与耐力。
2、调节内分泌：对调节人体内分泌系统有显著作用，尤其有助于改善性功能障碍，提升生育能力，对男女均有益处。
3、缓解压力：其丰富的营养成分还有助于缓解精神压力，改善睡眠质量，提升整体生活品质。
玛卡虽好，但并非万能药，患者在使用前应该咨询医生或药师。