DHA含量丰富的食物主要包括以下几类：
1.鱼类：特别是深海鱼类，如金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、大比目鱼、黑鱼、带鱼等，这些鱼类中DHA含量较为丰富，适当食用对补充DHA有积极作用。
2.藻类：藻类也是DHA的重要来源，如海藻、裙带菜、海带等，这些食物中富含DHA，且多为人工培养，污染少，稳定性强。
坚果类：核桃、榛子、松子、开心果等坚果类食物也含有一定量的DHA，其中的α-亚油酸能促进DHA的转化和吸收。
3.蛋类和奶类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食物，以及牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪等奶类食物中，均含有一定量的DHA，适量食用有助于补充身体所需。
4.母乳：母乳特别是初乳中DHA含量也非常高，是婴幼儿补充DHA的最佳来源之一。
DHA，全称为二十二碳六烯酸，是一种对人体健康很重要的Omega-3脂肪酸。对婴幼儿的大脑发育、成人的心血管健康以及老年人的认知功能都有明显影响。富含DHA的食物主要来源于海洋生物，以下是一些常见的含DHA食物：
1.鱼类：尤其是深海鱼类，如鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、带鱼等，这些鱼类体内富含DHA，是补充DHA的优质来源。
2.坚果类食物：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，这些食物中含有的α-亚麻酸在人体内可以转化为DHA，虽然转化效率有限，但仍是补充DHA的一种途径。
3.藻类：如海带、海藻等海洋植物，也含有丰富的DHA，是素食者补充DHA的好选择。
4.其他食物：如鸡蛋、牛奶、酸奶等也含有一定量的DHA，但对鱼类来说含量较低。