糖尿病人能吃黄豆。黄豆对于糖尿病患者有多重益处：
1.营养丰富：黄豆含有丰富的植物蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、维生素和矿物质等，这些成分对于糖尿病患者维持身体健康是必要的。
2.植物蛋白与大豆异黄酮：黄豆提供的植物蛋白可以占到糖尿病患者每天总热卡的20%左右，且大豆异黄酮有助于调理女性围绝经期的症状和控制血糖。
3.血糖影响小：黄豆的糖分低、热量少，食后不能显著升高血糖，并且能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素及垃圾的排泄。
但是糖尿病患者食用黄豆时仍需注意适量，并避免在肾功能降低或存在尿蛋白的情况下食用过多豆制品。
糖尿病患者可以适量食用小黄米。小黄米的血糖生成指数（GI值）相对较低，意味着它不会像高GI食物那样快速提高血糖水平。因此，糖尿病患者可以将其作为饮食中的一部分，但需要注意以下几点：
1.食用方式：建议食用小黄米馒头或蒸小黄米饭，而非小黄米粥，因为小黄米粥经过长时间熬煮后，糊化程度较高，容易吸收，可能导致血糖在短时间内大幅度升高。
2.搭配蛋白质和蔬菜：将小黄米与富含蛋白质的食物（如瘦肉、豆类）以及大量蔬菜一起食用，可以帮助进一步减缓血糖上升的速度。
3.监测血糖反应：同时，糖尿病患者应严格控制每天总热量摄入，避免暴饮暴食，并结合适当的体育锻炼和血糖监测来维持血糖稳定。