中暑了应该怎么办

当中暑时，应立即将中暑者转移到阴凉通风处，避免继续暴露在高温环境中，降低体温。解开中暑者的衣物，用湿毛巾擦拭身体，特别是额头、颈部和腋下，以加速散热。及时补充水分和盐分，饮用含电解质的饮料有助于补充身体流失的水分和电解质。如果症状严重，如高热、意识模糊等，应立即拨打急救电话，并等待医疗人员的到来。在等待期间，继续降温并监测中暑者的状况。预防中暑同样重要，避免在高温时段外出，穿着透气轻便的衣物，做好防晒措施，以减少中暑的风险。