老是中暑怎么办

老是中暑可能与个人的体温调节能力和环境条件有关，需要采取综合性的预防措施和治疗手段。避免长时间暴露在高温环境中，特别是在中午时分，应尽量减少户外活动。保持充足的水分摄入，每天至少饮用2000-3000ml的水，以补充因出汗而流失的水分。穿着透气、轻便的衣物，以便身体更好地散热。在饮食方面，选择清淡、易消化的食物，并多吃富含维生素和矿物质的食物，如西瓜、绿豆等。如果已经出现中暑症状，如体温升高、头晕等，应立即转移到阴凉通风处，并采取物理降温措施，如用湿毛巾擦拭身体、使用冰袋等。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，增强身体抵抗力。如果中暑症状持续或加重，应及时就医治疗。