当身上起热痱子时，可采取以下措施应对：
1.保持凉爽：迅速移至阴凉通风处，避免高温环境，减少汗液分泌。
2.清洁皮肤：使用温水和温和清洁剂轻轻清洗皮肤，去除多余汗液和污垢，然后用干毛巾轻轻拍干。
3.使用痱子粉或药膏：在清洁干燥的皮肤上涂抹适量的痱子粉或炉甘石洗剂，有助于缓解瘙痒和不适感。
4.穿着透气：选择宽松、透气的衣物，避免穿着紧身或厚重的衣物，以减少皮肤湿度和摩擦力。
5.饮食调理：保持清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力。
6..避免抓挠：尽管瘙痒难忍，但抓挠会加重症状并可能导致感染，应尽量避免。
如症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业治疗。