身上起热痱子时，可采取以下措施应对：
1.改善环境：保持室内凉爽通风，减少出汗，避免长时间处于高温潮湿环境中。
2.皮肤护理：勤洗澡，使用温水和温和的清洁产品，保持皮肤清洁干燥。可选择涂抹炉甘石洗剂、痱子粉等，以收敛、止痒、消炎。
3.穿着调整：穿着宽松透气的衣物，避免穿着紧身或合成纤维材料的衣物，以减少衣物对皮肤的摩擦和捂热。
4.饮食调节：保持饮食清淡，多摄取富含维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣刺激性食物，有助于皮肤的健康恢复。
5.药物治疗：若症状严重，如瘙痒难耐或伴有感染，可在医生指导下口服抗组胺药或抗生素进行治疗。