怀孕期间，孕妇应尽量避免或少吃以下食物：
1.生冷寒凉食物：如冷饮、冰激凌、雪糕等，这些食物可能增加腹痛、腹泻的风险，影响胎儿健康。
2.辛辣油腻食物：如辣椒、生姜、芥末、肥肉等，过量摄入可能影响胃肠健康，对胎儿发育不利。
3.高糖、高盐食物：如糖果、腌制食品等，这些食物不利于孕妇和胎儿的健康。
4.未煮熟的食物：如生鱼片、生菜等，可能含有寄生虫或细菌，对孕妇和胎儿构成威胁。
5.酒精和咖啡因：孕妇应避免饮用含酒精和咖啡因的饮料，以免影响胎儿发育。
6.特定食物：如螃蟹、薏米、山楂等，这些食物可能引发流产或对胎儿产生不良影响。
怀孕期间，要注意饮食调理，保持健康的饮食习惯。通常不能吃生或半熟的肉类和海鲜，如生鱼片、半熟牛排，可能携带弓形虫、李斯特菌等病原体，增加感染风险。未经巴氏杀菌的乳制品及奶酪，如软质奶酪，可能含有李斯特菌，影响胎儿健康，也不能吃。含汞量高的鱼类如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼大块等一般额不能吃，高汞含量可能损害胎儿神经系统发育。
此外，刺激性食物如辣椒、胡椒等，可能刺激胃肠道，引起不适。油腻食物如油炸食品、肥肉等不仅难以消化，还可能加重孕妇的便秘问题。高盐食物如咸菜、咸鱼等含盐量高的食物，可能导致水肿，甚至增加妊娠高血压的风险。寒凉食物如螃蟹、甲鱼等，可能导致子宫收缩，增加流产或早产的风险。
孕期饮食需均衡多样化，富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维素，确保母婴健康。