婴儿鼻塞通常是由于黏膜肿胀或分泌物堵塞引起的，这在感冒、过敏或干燥空气中很常见。以下是一些缓解婴儿鼻塞的方法：
1. 湿度调节：保持室内湿度在50%-60%，使用加湿器可以帮助软化鼻腔分泌物，使其更容易排出。
2. 鼻腔冲洗：使用生理盐水（0.9%的无碘盐水）滴鼻，每侧鼻孔2-3滴，然后用吸鼻器轻轻吸出分泌物，注意动作要轻柔。
3. 体位调整：让婴儿在喂奶或睡觉时头部稍微抬高，可以减轻鼻塞感。
4. 温敷：用温热的毛巾敷在婴儿的鼻子周围，有助于舒缓鼻腔黏膜，减轻肿胀。
5. 避免过敏源：如果怀疑是过敏引起，尽量避免接触可能的过敏源，如宠物、尘螨等。
6. 观察病情：如果婴儿出现呼吸急促、食欲不振或持续鼻塞，应及时就医，因为这可能是更严重病症的信号。
不要使用成人鼻喷剂，它们可能含有不适合婴儿的成分。如果婴儿的鼻塞持续不减或者症状加重，应立即联系儿科医生。