开灯睡觉会对身体造成伤害吗

开灯睡觉可能会对身体造成伤害，主要影响包括：
1.降低睡眠质量：光线会干扰人体的生物钟，影响褪黑素的正常分泌，进而影响睡眠质量，导致人们难以进入深度睡眠状态，长期如此易引发神经衰弱、失眠等问题。
2.干扰免疫力：褪黑素不仅有助于睡眠，还能增强免疫力。开灯睡觉会抑制褪黑素的分泌，从而降低身体的免疫力，增加患病风险。
3.影响视力：虽然睡觉时眼睛是闭上的，但光线仍会通过眼皮对眼球产生刺激，导致瞳孔无法完全放松休息，长期如此可能增加患近视等视力问题的风险。
4.影响钙吸收：长期开灯睡觉还可能影响人体对钙的吸收，进而影响骨骼健康。