安全期的计算主要基于女性的月经周期和排卵日。具体计算方法如下：
1.确定月经周期：需要知道自己的月经周期长度，即从一次月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天所间隔的天数。
2.推算排卵日：根据月经周期，可以推算出下次月经来潮的日期，然后往前数14天即为排卵日。
3.确定安全期：排卵日的前5天和后4天为排卵期，避开这段时间以及月经期，其余时间则为安全期。
需要注意的是，安全期避孕并不完全可靠，因为排卵过程可能受到多种因素的影响而提前或推迟，如需避孕，建议采用更可靠的避孕方法。
月经安全期，是指女性月经周期中相对不易受孕的一段时间，但安全期并非绝对安全。
一般来说，安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期是指从月经干净那天到排卵期开始的前三天，而排卵后安全期则是从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天。排卵日通常是在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，其余时间则为安全期。
由于女性月经周期可能受多种因素影响而波动，因此安全期难以精确计算，建议结合其他避孕方法使用以确保避孕效果。