安全期和危险期的计算通常基于女性的月经周期，但这种方法并不是一种可靠的避孕方法，因为女性的排卵时间可能因个人差异而有所不同。以下是基本的计算方式：
1. 确定周期长度：先需要知道女性的月经周期天数，即从一次月经的第一天到下一次月经的第一天。平均周期为28天，但范围通常在21-35天之间。
2. 识别排卵日：大多数女性排卵发生在下次月经开始前的14天左右。例如，对于28天周期的女性，排卵通常在第14天。对于其他周期长度，排卵日是周期天数减去14天。
3. 定义安全期：排卵前5天和排卵后1-2天被认为是“危险期”，因为在这些时间内有受孕的可能性。其余时间被认为是“安全期”。
4. 使用日历法：可以使用日历记录月经周期，追踪过去几个月的周期长度，然后预测未来的排卵日和相应的安全期。
建议咨询医生获取专业建议。
月经安全期，是指女性月经周期中相对不易受孕的一段时间，但安全期并非绝对安全。
一般来说，安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期是指从月经干净那天到排卵期开始的前三天，而排卵后安全期则是从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天。排卵日通常是在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，其余时间则为安全期。
由于女性月经周期可能受多种因素影响而波动，因此安全期难以精确计算，建议结合其他避孕方法使用以确保避孕效果。