经期是可以适量吃巧克力的。巧克力作为高热量食物，具有以下优点：
1.增加血液循环：巧克力能加速血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，有助于缓解经期的痛经症状。
2.缓解不良情绪：巧克力含有咖啡因和可可碱等成分，这些物质可以刺激脑内血清素浓度的增加，使人感到积极乐观，有助于缓解经期可能出现的心情烦躁、焦虑等不良情绪。
3.提供能量：巧克力中的糖分和热量容易被人体吸收，为身体提供所需的能量。
但需适量食用。过量食用巧克力可能会导致糖分和热量摄入过多，从而增加体重和血糖水平。摄入过多的咖啡因可能会加重经期的不适症状，如痛经、下腹坠胀、头晕等。
孕妇在怀孕期间可以适量食用巧克力，巧克力是一种比较常见的食物，其中的糖分和热量比较高，一般来说孕妇是可以适量吃巧克力的，可以有效的补充身体能量、缓解疲劳。
巧克力，尤其是黑巧克力，含有铁、镁等矿物质和抗氧化剂，巧克力中的糖分和咖啡因可以提升情绪，帮助缓解孕期焦虑或抑郁。但是需要适量食用，过量食用可能导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险，并可能影响胎儿的生长发育。
孕妇在选择巧克力时，应注意查看成分表，避免选择含有过多糖分、添加剂或咖啡因的巧克力。一些含有卵磷脂的巧克力可能对促进胎儿大脑发育有好处。而且巧克力中的咖啡因可能会影响药物的吸收和效果，因此孕妇在服用药物期间应避免与巧克力同食。
因此，孕妇可以吃巧克力，但要控制好量，选择含糖量低、可可含量高的优质巧克力，并注意观察自身及胎儿的反应，确保母婴健康。