孕妇可以吃燕窝，并且适量食用燕窝对孕妇和胎儿都有诸多益处。燕窝富含“燕窝酸”（又称“神经氨酸”），这种物质对胎儿的大脑发育和免疫力系统的完善具有重要作用，能够促进胎儿的大脑发育和提高记忆力。
燕窝中的蛋白质、矿物质和微量元素等营养成分丰富，能够满足孕妇和胎儿的营养需求，尤其是怀孕晚期，孕妇容易缺钙，燕窝中的钙元素能够补充这一需求，预防夜间抽筋、牙龈出血和关节盆骨疼痛等症状。燕窝还具有美容养颜、改善食欲、止咳化痰和提高免疫力等功效。
孕妇在食用燕窝时也需要注意适量，因为燕窝属于大补之品，过量食用可能会导致身体不适。
