体寒湿气重吃什么调理

体感寒冷且体内湿气重的情况，通常与体质和饮食习惯有关。体寒湿气重可通过食用温阳散寒、健脾祛湿的食物来调理，如生姜、花椒、韭菜、羊肉、山药、芡实、陈皮、莲子等。这些食物有助于温暖身体、驱散寒湿，并改善脾胃虚寒、脾肾阳虚等问题。同时，可适当调整饮食结构，多吃温热性食物，少吃生冷食物，并适当进行体育锻炼以促进身体新陈代谢和湿气排出。
如果症状持续不改善或有其他不适，建议咨询专业医生。