夜盲症，医学上称为暗适应能力减退，通常是由于视网膜内缺乏维生素A导致的。维生素A是维持视紫红质正常功能所必需的，这种物质在暗光环境下对视觉至关重要。为了改善夜盲症，可以增加富含维生素A的食物摄入：
1. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，它们是维生素A的极好来源。
2. 深色蔬菜：如胡萝卜、菠菜、甜红椒、南瓜和羽衣甘蓝，这些蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素，体内可以转化为维生素A。
3. 水果：虽然不是直接的维生素A来源，但它们富含维生素C，有助于维生素A的吸收。
4. 奶制品：牛奶、酸奶等，尤其是强化了维生素A的品种。
注意，如果夜盲症症状持续存在，建议及时就诊。
