艾滋病自我检测方法主要包括以下几点：
1.了解接触史：回顾近期是否有过高危的接触史，如与艾滋病患者发生无保护的性行为、血液或体液接触等。
2.观察自身症状：注意是否出现咽痛、乏力、盗汗、恶心、呕吐、腹泻、皮疹、关节疼痛、淋巴结肿大等艾滋病相关症状。
3.使用试纸检测：购买正规渠道的艾滋病检测试纸，包括血液试纸和唾液试纸，按照说明书正确操作，观察结果。若检测区和对照区均出现红线，提示可能存在感染，需进一步就医确认。
艾滋病自我检测通常涉及使用家用HIV抗体检测试剂盒。以下是一般的步骤和注意事项：
1.购买试剂盒：在药店、网上或通过公共卫生部门获取经过认证的HIV抗体自检试剂盒。确保产品来自可靠来源，并已获得相关监管机构批准。
2.样本采集：大多数试剂盒需要指尖血样。按照说明书清洁手指，用采血针轻刺指尖，挤出几滴血滴到测试卡上。
3.检测过程：根据试剂盒指示，将样本与试剂混合，等待一定时间（通常15分钟至1小时）观察结果。有些试剂盒可能需要尿液样本。
4.解读结果：遵循说明书上的图示，通常两条线表示阳性，一条线表示阴性。某些试剂盒可能有加号(+)或减号(-)符号来指示结果。
如有疑虑，建议及时就医。
艾滋病的自我检查并不能完全依赖症状，因为许多症状也可能是其他疾病的表现。艾滋病（HIV）感染通常在初期可能没有明显症状，但随着时间推移，可能会出现以下一些非特异性症状：
1.持续发热；2.夜间盗汗；3.疲劳；4.体重下降；5.淋巴结肿大；6.皮疹；7.口腔溃疡；8.喉咙痛；9.肌肉和关节疼痛；10.神经系统问题。
这些症状并不一定意味着HIV感染，它们也可能是其他疾病的表现。唯一确诊HIV的方法是进行血液检测，如抗体检测或核酸检测。如果有以上症状或认为自己可能有风险，建议及时就医。