石斛，又称铁皮石斛，石斛功效如下：
1. 滋阴降火：石斛性质平和，具有良好的滋阴作用，能够帮助身体降低内热。
2. 养胃生津：对于胃阴不足导致的胃部不适，如胃痛、消化不良、口干、食欲不振，石斛有很好的养胃生津效果，有助于改善这些症状。
3. 益肺润燥：对于肺燥引起的咳嗽、痰少、嗓子干痒有一定的缓解作用。
4. 护肝明目：石斛被认为能够滋养肝肾，对肝肾阴虚所致的眼睛干涩、视力减退等有辅助改善作用。
5. 调节免疫力：现代研究发现，石斛含有的多糖成分可能有助于提高机体的免疫力，增强抵抗力。
注意，尽管石斛有多种健康益处，在服用前最好咨询医生，根据个人体质和病情来决定是否适合使用。
黄草石斛性微寒，能够滋阴清热，有效缓解舌头发黑、精神烦躁等症状。黄草石斛具有益胃生津的作用，对胃阴不足、阴虚火旺以及热病津伤等病症有一定的疗效。黄草石斛还能活血化瘀，帮助改善血液循环，对冠心病、头痛失眠等症状有一定辅助治疗作用。同时，黄草石斛还能增强人体的免疫力，调节内分泌功能，对提升机体健康有积极作用。
但是，服用黄草石斛时也需要注意其禁忌，虚而无火者、孕妇等应该避免食用，以免产生不良反应。