杨梅的营养价值

杨梅是一种富含多种营养成分的水果，主要营养价值包括：
1、维生素C：杨梅含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，防止自由基对身体的损害，促进伤口愈合，并对铁的吸收有促进作用。
2、纤维素：杨梅中的膳食纤维有助于维护肠道健康，促进消化，预防便秘，还能帮助控制血糖水平。
3、天然果糖：杨梅的甜味来源于天然果糖，提供能量，但糖尿病患者应适量食用。
杨梅的性质偏酸，过量食用可能会引起胃部不适。对于胃酸过多或胃溃疡患者，应适量享用。若出现不适症状，建议及时就医。