小孩便秘怎么调理

小孩便秘的调理需从多方面入手。饮食上，应增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，以促进肠道蠕动。保持足够的水分摄入，软化粪便，帮助顺畅排便。生活习惯上，鼓励孩子规律作息，适当进行户外活动，促进身体新陈代谢。建立良好的排便习惯也至关重要，如定时排便，避免憋便。若便秘严重，可在医生指导下使用温和的通便药物，但应避免长期使用以免产生依赖。家长还需关注孩子的情绪变化，避免焦虑情绪影响排便功能。若出现不适症状，建议及时就医，进行诊断和治疗。