落枕后脖子疼的自愈时间因人而异，一般在3-7天内症状会明显改善或消失。
年龄较轻、尽早进行理疗或局部治疗的患者可能恢复更快，而年老多病、颈椎有问题的患者恢复时间可能较长，有时可达1-2周。若症状持续不减或加重，建议及时就医检查，以排除其他颈椎疾病的可能性。
若疼痛持续不减或者出现其他症状，如手臂麻木、头晕、肌肉无力等，应及时就医。
建议往左边睡。
落枕是一种常见的颈部软组织损伤，通常由于睡眠姿势不当或颈部肌肉紧张引起。针对落枕导致的右侧颈部疼痛，选择合适的睡姿来缓解症状非常有用。以下是缓解疼痛的几个建议：
1.睡眠姿势的选择：右边脖子落枕，可以选择向左侧睡，以减轻右侧颈部的压力。但是也不要长时间保持同一侧睡眠姿势，这也可能导致会左边颈部肌肉负担过重。因此，建议适时更换睡眠姿势，如偶尔转向右侧睡或平躺。
2.枕头的高度与材质：确保枕头的高度适中，不过高也不过低，保持颈椎的自然曲线，以此减少颈部肌肉的紧张。同时，还要选择质地柔软、透气的枕头，以保持颈部的舒适度。
3.睡前准备：睡前可以进行适当的颈部伸展运动，帮助放松肌肉，预防落枕的发生。
如果疼痛持续不减或伴有一些不适症状，需要去正规医院进行检查。