颈椎病导致的头晕恶心通常是由于颈椎间盘突出或骨质增生压迫到颈部神经根或椎动脉，影响了大脑的血液供应。以下是一些缓解症状的建议：
1. 休息与姿势调整：避免长时间低头，保持良好的坐姿和站姿，睡觉时选择适合的枕头，减少颈部负担。
2. 物理疗法：温和的颈部拉伸运动可以帮助放松肌肉，改善血液循环。热敷或冷敷也可缓解疼痛。
3. 药物治疗：非处方药如非甾体抗炎药（如布洛芬）可减轻疼痛和炎症。
4. 理疗：专业的理疗师可以指导进行针对性的康复训练。
5. 保持水分：保持良好的水分摄入，有助于维持血液黏稠度，减少椎动脉受阻的风险。
这些是普遍建议，如果症状持续不减或加重，应及时就诊。