吃生花生具有多重健康益处，同时也需留意潜在的不利影响。益处方面，生花生富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维及多种维生素、矿物质，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病；其膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘；此外，花生中的铁质对缺铁性贫血有辅助改善作用。过量食用生花生可能导致消化不良，特别是对于胃肠功能较弱者；且花生易受潮霉变，产生黄曲霉素等有害物质，增加肝癌等风险。
若食用后出现严重过敏、消化不良或疑似食物中毒症状，应立即就医。适量食用新鲜、无霉变的生花生，保持均衡饮食。
吃生菜的好处：
1.促进健康：生菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防肥胖，并有助于缓解便秘。
2.增强免疫力：生菜中的干扰素诱生剂和原儿茶酸能抵抗病毒，抑制癌细胞，并增强机体免疫力。
3.补充维生素：生菜富含维生素C，有助于促进免疫物质的生成，提高身体免疫力。
4.其他功效：生菜还有助于改善睡眠、保护视力，并因其性凉，具有清热利尿的作用。
吃生菜的坏处：
1.引发疾病：如果生菜未经烹饪直接食用，且清洗不干净，可能引发急性胃肠炎或寄生虫病。
2.引起腹胀：生菜容易产生饱腹感，进食过多可能会引发腹胀。
因此，在享受生菜带来的好处时，也需要注意适量食用，并确保生菜清洗干净，以减少潜在的健康风险。
吃杏子既有好处也有坏处。好处方面，杏子富含多种营养成分，如糖、蛋白质、维生素和矿物质，能够为身体提供营养，促进消化和防止便秘。此外，杏子中的维生素C和多酚类物质有助于保护心脏健康，而其酸甜口感也有助于润肺定喘。但是，吃杏子也有坏处。杏子属于酸性较强的食物，过量摄入可能刺激胃黏膜，引起胃部不适甚至胃溃疡。同时，杏子性温，过多食用可能导致上火，影响身体健康。此外，杏子含有较高的糖分，过量摄入可能导致血糖升高，对糖尿病患者不利。因此，在享受杏子的美味时，需要注意适量食用。