酒之后总爱上厕所不一定是肾不好，而是正常的生理现象。
酒中含有大量水分，摄入后会导致体内水分增多，进而使尿液生成增多，出现频繁上厕所的情况。此外，酒精还可以抑制机体产生抗利尿激素，导致尿液回吸收减少，进一步增加尿量。
从中医角度看，如果伴有乏力、大便稀溏等症状，可能是肾阳亏虚的表现，但这种情况较为少见。
因此，一般情况下，喝酒后频繁上厕所无需过于担心，建议适量饮酒并注意观察任何持续的尿频或其他异常情况。如果伴有其他不适症状，建议及时就医检查。
喝点水就上厕所不一定是病，可能是正常生理现象，也可能是病理因素导致。
1.正常生理现象包括饮水过多、膀胱容量小、精神紧张、天气较冷或食用利尿食物等。
2.病理因素则可能涉及泌尿系统疾病（如尿道炎、膀胱炎等）或内分泌疾病（如糖尿病），这些疾病会影响排尿功能，导致尿频等症状。
日常生活中，注意观察是否有其他不适症状伴随，并保持合理饮水习惯。如果尿频影响到生活质量或持续不减，建议及时就医。
总是想上厕所又上不出来的办法包括以下几点：
1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，帮助软化大便，促进肠道蠕动。
2、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于改善便秘状况，每天至少喝8杯水。
3、规律运动：适量的体育活动可以刺激肠道蠕动，如散步、慢跑等有氧运动。
4、建立规律排便习惯：尽量在同一时间上厕所，训练肠道形成规律性反应。
5、药物辅助：在医生指导下，可短期使用轻泻剂或肠道促动药。
6、心理调节：压力和焦虑也会影响肠道功能，尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽等。
7、就医检查：如果饮食调整无法缓解，可能需要考虑是否存在肠道问题或膀胱问题。建议进行专业的检查，如肠镜检查或尿常规检查，明确诊断。
喝酒之后，为了加速酒精代谢、缓解不适并保护胃黏膜，可以食用以下食物：
1.糖水或蜂蜜水：高糖液体有助于体内水分从血管内转移，起到利尿、加速酒精代谢的作用，同时补充能量。
2.水果：如葡萄、西瓜、香蕉、苹果等，它们不仅有助于解酒，还能缓解酒后心悸、胸闷、烦躁的症状。
3.奶制品：如酸奶、牛奶等，奶制品中的钙质可以缓解饮酒后的亢奋症状。
4.面食：如小米粥、绿豆粥、面汤等，它们能保护胃黏膜，减少酒精对胃的刺激。
5.富含维生素B的食物：全谷物、坚果、种子、绿叶蔬菜和瘦肉，可以帮助恢复因酒精消耗的维生素B。
6.蔬菜：如菠菜、西红柿、黄瓜等，这些蔬菜富含维生素C和其他营养素，有助于促进酒精代谢，减轻肝脏负担。
7.高蛋白食物：如鸡蛋、豆腐或鸡胸肉，有助于修复酒精对肝脏的影响。