脚踝肿的原因主要包括外伤（如扭伤、骨折）、骨科疾病（如骨关节炎、滑膜炎）、内科疾病（如心脏功能不全、肾功能不全、低蛋白血症、肝脏疾病）、痛风、药物副作用（如某些降压药物）以及生理性因素（如久坐导致的静脉回流减缓）
日常护理上，保持合理的体重、定期运动以增强腿部肌肉、避免长时间站立或坐着不动，都能有助于预防脚踝肿胀。但若肿胀持续不退、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、呼吸困难，应尽快就医。
脚踝浮肿，称为踝部水肿，常见的原因包括：
1.长时间站立或久坐：这会导致血液循环受阻，使脚踝处液体滞留，进而出现浮肿。改善方法包括定时变换姿势，进行腿部运动，促进血液循环。
2.饮食中盐分过多：摄入过多盐分会导致身体保留水分，引起脚踝浮肿。减少盐分摄入，增加钾的摄入，如食用香蕉、土豆等富含钾的食物，有助于缓解浮肿。
3.静脉疾病：如静脉曲张、深静脉血栓形成等，这些疾病影响下肢静脉回流，导致液体在脚踝处积聚。
4.外伤或炎症：脚踝扭伤、关节炎等局部损伤或炎症也会导致局部水肿。
5.肾脏疾病：肾功能不全时，体内水分和盐分的调节失衡，引起水肿。
6.肝脏疾病：肝硬化等疾病可导致低蛋白血症，使血液中的水分渗出到周围组织，造成水肿。
7.药物副作用：如高血压药、激素类药物等，可能会引起水肿作为副作用之一。