脚崴了怎么处理

脚踝扭伤，通常称为“脚崴”。轻度扭伤可能仅有轻微疼痛和肿胀，而重度可能伴随关节活动受限或剧痛。以下是一些初步处理步骤：
1. 休息: 避免负重行走，减少对受伤脚踝的压力。
2. 冷敷: 在头24到48小时内，每2到3小时使用冰袋冷敷15至20分钟，帮助减轻肿胀和疼痛。
3. 加压包扎: 使用弹性绷带包扎脚踝，但注意不要过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高: 尽量将受伤脚抬高至心脏水平以上，以减少肿胀。
如果疼痛持续不减、无法承重、关节明显变形或出现淤血，建议及时就医。