睡眠不足的危害

睡眠不足的常见危害：
1.损害认知功能，导致注意力不集中、记忆力下降和学习能力减弱。
2.睡眠不足可能导致情绪波动，增加焦虑和抑郁的风险。
3.缺乏充足的睡眠还会影响免疫系统，使人更容易感冒和患病。
4.生理层面，它可能干扰正常的激素分泌，如影响胰岛素敏感性，从而增加患糖尿病的风险。
5.长期来看，睡眠不足还与肥胖、心脏病和寿命缩短有关。
注意，如果持续有睡眠问题，应及时咨询医生。