湿气重，中医术语称为“湿邪”，常常表现为身体的一系列不适症状。判断湿气重可以从以下几个方面进行：
1. 体感不适：感觉身体沉重，尤其早晨起床时四肢乏力，如同被湿布包裹，精神不振。
2. 消化系统：可能出现消化不良，如腹胀、大便黏腻不易冲净，食欲减退，甚至恶心、呕吐。
3. 皮肤与排尿：皮肤可能出现油光满面，毛孔粗大，易生痤疮。尿液颜色深且排尿量少，有时伴有尿频或尿急。
4. 关节疼痛：湿邪侵袭关节，可能导致关节酸痛，活动受限，尤其在阴雨天气更为明显。
5. 舌象变化：观察舌头，若舌苔白厚或黄腻，边缘有齿痕，可能是体内湿气较重。
注意，如果出现上述症状，可以考虑湿气重的可能性。但要明确诊断，最好咨询医生。
要判断自己是否有湿气，可以关注以下几个方面：
1.体感不适：感觉身体沉重，尤其早晨起床时，可能出现四肢乏力，精神不振。
2.消化问题：脾胃功能可能受到影响，表现为食欲不振、腹胀、大便黏腻不易冲净。
3.皮肤状况：皮肤可能油腻，易生痤疮或湿疹，头发也可能显得油腻。
4.关节疼痛：湿气过重可能导致关节酸痛，尤其是阴雨天。
5.体重变化：体内湿气过多可能导致体重增加，特别是腰部和下肢水肿。
6.舌象变化：观察舌头，如果舌苔厚重且发白或黄，可能是湿气的表现。
如有疑虑，建议及时就医。