湿气重，中医术语称为“湿邪”，通常表现为一系列症状。以下是一些判断湿气重的常见迹象：
1. 体感黏腻：身体感觉沉重，尤其是关节，如同被湿布包裹，行动不爽利。
2. 消化不良：可能出现腹胀、食欲不振、大便溏稀或排便粘滞不爽。
3. 皮肤问题：皮肤油腻，容易出现湿疹、痤疮或皮疹。
4. 疲劳困倦：精神不振，容易感到疲劳，即使休息充足也难以消除。
5. 体重增加：体内水分积聚可能导致体重突然增加或难以减肥。
6. 睡眠质量差：可能出现多梦、易醒，晨起感觉四肢酸软。
注意，如果当症状持续或加重时，应及时就医。
要判断自己是否有湿气，可以关注以下几个方面：
1.体感不适：感觉身体沉重，尤其早晨起床时，可能出现四肢乏力，精神不振。
2.消化问题：脾胃功能可能受到影响，表现为食欲不振、腹胀、大便黏腻不易冲净。
3.皮肤状况：皮肤可能油腻，易生痤疮或湿疹，头发也可能显得油腻。
4.关节疼痛：湿气过重可能导致关节酸痛，尤其是阴雨天。
5.体重变化：体内湿气过多可能导致体重增加，特别是腰部和下肢水肿。
6.舌象变化：观察舌头，如果舌苔厚重且发白或黄，可能是湿气的表现。
如有疑虑，建议及时就医。