肩胛骨疼痛可能有多种原因：
1. 肌肉或肌腱劳损：长时间的重复动作，如举重或电脑工作，可能导致肩部肌肉或肌腱过度使用，引起疼痛。
2. 肩袖损伤：肩袖是连接肩关节到上臂的一组肌腱，损伤（如撕裂）会引起肩部和肩胛骨区域的疼痛。
3. 颈椎问题：颈椎疾病，如颈椎间盘突出或颈椎病，有时会向肩部放射疼痛。
4. 神经受压：如肩胛背神经受压，可能会引起肩胛骨周围疼痛。
5. 不良姿势：长时间保持不正确的坐姿或站姿，也可能导致肩胛骨疼痛。
日常护理建议包括休息、热敷/冷敷治疗、温和的拉伸和强化锻炼。如果疼痛持续、加重或影响日常生活，应及时就诊。
