下肢水肿通常是身体对液体积聚的反应，可能由多种原因引起，如心脏疾病、肾脏问题、静脉曲张或长期站立坐着。快速缓解下肢水肿的方法包括：
1. 抬高腿部：尽量将腿部抬高至心脏水平以上，例如靠墙躺下，用枕头垫高双腿，有助于液体回流。
2. 适当运动：进行轻度活动，如走路或温和的腿部运动，促进血液循环。
3. 控制盐分摄入：减少钠（盐）的摄入量，因为过多的钠可能导致体内水分滞留。
4. 多喝水：保持良好的水分平衡，有助于肾脏排除多余液体。
这些方法仅适用于某些情况下的轻微水肿。如果水肿持续不减或者伴随其他症状，如胸痛、呼吸困难或体重突然增加，应立即就医。
快速消水肿可以改变饮食习惯、运动、按摩、口服药物等方式消除。
1、改变饮食习惯：很多人由于饮食习惯并不是特别的好，比如喜欢吃一些盐量过高的食物，盐分中含有大量的钠，通常会阻碍到水分的排出，因此容易造成水肿的情况。在平时多吃一些利尿的食物，比如柑橘、香蕉、冬瓜等。
2、运动：在平时的时候可以适当的进行运动，通过运动能够让血管加宽导致进入肾脏的水分可以更好的排出来，而坚持进行运动对身体有好处。
3、按摩：通过按摩的方式，尤其是下颌以及锁骨和腹股沟等位置用手按摩，能够促进局部血液循环。
4、药物治疗：如果症状较为严重可以通过口服药物的方式治疗，比如阿莫西林或者是甲硝唑片等，通常可以起到消炎的作用，也可以起到消肿的效果。
如果症状严重或者持续，应该及时就医。