无花果干是将新鲜的无花果果实经过晾晒或烘干而成的食品，其功效与作用主要包括以下几点：
1.促进健康：无花果干富含碳水化合物，能为身体提供持久的能量，适合在体力劳动或运动后食用。此外，它还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感染和疾病。
2.改善消化系统：无花果干中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题，同时有助于维持肠道内的菌群平衡，改善消化系统的健康。
3.辅助调节血糖：无花果干具有较低的血糖指数，其消化和吸收速度相对较慢，不会导致血糖迅速升高，对于糖尿病患者或需要控制血糖水平的人群有益。
无花果汁来源于无花果，其主要功效与作用包括：
1、增强体质：无花果汁中含有糖类、氨基酸、矿物质、维生素等多种营养物质，适量食用无花果汁可以补充营养，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。
2、增强免疫力：富含的维生素C和其他抗氧化剂可以增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病。
3、抗炎作用：无花果中的有些成分具有抗炎效果，可能有助于减轻炎症相关疾病的症状。
4、促进消化：其中的膳食纤维能增加肠道蠕动，改善便秘情况。
5、抗氧化：无花果中的抗氧化剂如维生素C和多酚，能帮助抵抗自由基损伤，减缓衰老过程。
无花果汁不仅营养丰富，还具有抗氧化、抗炎、降血压、促进消化和增强免疫力等多种功效。
无花果作为一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助润肠通便，预防便秘，促进肠道健康。同时，无花果还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C，有助于增强机体免疫力，预防感冒等疾病。无花果还具有健脾养胃、润肺止咳、清热解毒等功效，对于脾胃虚弱、消化不良、咳嗽多痰等症状有一定的缓解作用。无花果性凉，能作用于肺、脾、大肠三条经络，有助于解毒消肿。
在食用无花果时，若出现过敏或不适症状，应及时就医，要保持饮食均衡，适量食用无花果，注意个人体质差异，避免过量食用。