敏感肌肤的修复需要注重保湿、舒缓和避免刺激。以下是一些建议：
1、避免刺激：刺激物质可能导致皮肤炎症反应，加重敏感症状。平时避免使用含有酒精、香料、人工色素和化学成分的护肤品，避免暴露在强阳光下，避免摩擦和过度按摩皮肤。避免刺激能减少刺激可降低皮肤过敏反应的发生几率，有助于恢复皮肤健康状态。
2、温和清洁：过度清洁会破坏皮肤屏障，引起干燥和敏感。选择温和的清洁产品，减少清洁步骤，避免使用刺激性强的洗面奶或肥皂。温和清洁有助于保护皮肤屏障，减少水分流失，避免进一步刺激敏感皮肤。
3、补水保湿：敏感皮肤往往伴随着干燥和脆弱的特点，保持皮肤水分对于减轻敏感症状至关重要。日常使用含有保湿成分的乳液或霜类产品，如透明质酸、甘油等。补水保湿能够改善皮肤的水分含量，增强皮肤屏障功能，减轻干燥、瘙痒和紧绷感。
4、保持合理饮食和规律生活：饮食和生活方式对皮肤健康有直接影响，不良的生活习惯可能加重敏感皮肤问题。平时要保持均衡营养的饮食，规律作息，减少压力和焦虑。健康的生活方式有助于提高身体免疫力、改善皮肤状态，减少敏感症状的发生。
5、药物治疗：在严重的敏感皮肤情况下，可能需要使用药物缓解症状。根据医生建议使用氯雷他定、西替利嗪等药物，可以快速缓解严重的敏感症状，减轻炎症反应，促进皮肤愈合。
盆底肌修复一般可通过凯格尔运动、提肛、盆地操、生物反馈练习、电刺激疗法等进行。
凯格尔运动，通过有意识地收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量。建议每天进行数次，每次持续数秒至数十秒。产妇可以在平躺、站立或坐着时进行，通过深吸一口气并用力向内回缩肛门、尿道和阴道等部位，来增强盆底肌肉的紧张度。
适当进行盆底操，有意识地收缩阴道，随着练习时间的延长，逐渐增加训练量。生物反馈是一种利用设备帮助你理解和控制身体功能的技术。在盆底肌肉修复中，可以帮助你更准确地定位和锻炼盆底肌肉。电刺激是通过使用小型设备向盆底肌肉发送微弱电流，以帮助加强和紧致肌肉。
以上方法仅供参考，具体修复方案需根据个人情况由专业医师制定。修复过程中，还需注意休息、保持个人卫生、避免同房和剧烈运动等。