脚麻可能是多种原因引起的，比如长时间保持同一姿势、神经受压、血液循环不畅，或是神经系统疾病如颈椎病、糖尿病神经病变等。以下是一些初步处理和建议：
1. 改变姿势：如果你长时间坐着或站着，尝试起身活动，放松肌肉，改善血液循环。
2. 轻柔按摩：轻轻地按摩麻木的区域，帮助刺激血液循环，缓解症状。
3. 伸展运动：进行一些脚部和腿部的伸展运动，如踮脚尖、旋转脚踝等，有助于唤醒麻木的神经。
4. 调整睡姿：如果脚麻发生在夜间，检查你的睡姿是否压迫到神经，尝试使用合适的枕头，保持颈部和脊柱的自然曲线。
手麻脚麻时，可以采取以下措施来缓解症状并寻找病因：
1.调整姿势与休息：长时间保持同一姿势，如久坐、久站或睡姿不当，可能导致手脚血液循环不畅，引起麻木。此时应适当活动手脚，调整姿势，并适当休息，以促进血液循环。
2.热敷与按摩：使用热毛巾或热水袋对手脚进行热敷，或进行轻柔的按摩，有助于缓解肌肉紧张和神经压迫，改善麻木症状。
3.药物治疗：如果手麻脚麻是由风寒湿邪、气血痹阻等引起的，可以在医生指导下服用具有祛风散寒、除湿止痛功效的药物，如大活络丸等。但是，药物使用应遵医嘱，避免自行用药。
4.就医检查：如果手麻脚麻症状持续存在或加重，建议及时就医检查，以明确病因。可能与颈椎病、腰椎病、糖尿病、中风等多种疾病有关，需根据具体病因进行治疗。