钙片的最佳摄入时间与钙的吸收效果有关。钙片应在餐后服用，以促进更好的吸收和减少对胃的刺激。餐后摄入钙片可以利用食物中的胃酸来帮助钙的溶解和吸收。每日摄入量应分配为两到三次，应该避免一次性大量摄入影响钙的吸收效率。早晨和晚餐后是较为理想的时间段，因为此时胃酸分泌相对充足，有助于钙的吸收。对于含有维生素D的钙片，维生素D有助于钙的吸收和利用，因此可以选择在早晨或餐后摄入。但是药避免与含有大量铁的食物或药物一起服用，因为铁可能会影响钙的吸收。
钙的吸收与人体的生物钟、饮食习惯以及钙制剂的类型都有关系。
1.餐后服用：在吃饭后服用钙片，特别是饭后30分钟到1小时内，有助于提高钙的吸收率。胃酸分泌会促进食物中的钙离子释放，从而增强钙的吸收效率。
2.晚上睡前：晚上是骨骼修复和钙吸收的高峰期，睡前服用钙片有助于补充白天身体消耗的钙，同时也有助于促进睡眠。
3.早晨起床后：早晨起床后服用钙片也有助于提高白天的钙吸收效率，有助于增加骨骼密度。
4.运动后：运动后身体对钙的需求增加，此时服用钙片可以帮助加强骨骼结构，促进骨骼健康。
5.分次补充：人体每次只能吸收有限量的钙，一般认为是500毫克左右。因此，将每日所需的钙分成几次补充，比一次性大量补充更有利于钙的吸收。
拔牙的最佳时间通常是在上午，原因有以下几点：
1.麻醉效果更好：上午进行拔牙手术，患者的精神状态较好，对麻醉反应更敏感，能够更好地配合医生完成麻醉过程。
2.充足的时间观察：上午拔牙后，若出现出血或其他并发症，医生和患者都有足够的时间在当天进行观察和处理，避免夜间出现问题无法及时就诊。
3.术后恢复：拔牙后可能需要一段时间来控制出血和减轻疼痛，上午拔牙可以让患者在家中度过主要的恢复期，便于休息和遵循术后护理建议。
4.饮食安排：拔牙前需要空腹，早上拔牙可以避免长时间禁食。拔牙后，患者通常需要遵守软食和冷饮的饮食规定，下午和晚上有更多的选择时间。
如果有特殊状况，如心脏病或高血压，务必提前告知医生。