男性在备孕期间需要注意以下几个方面来提高生育健康：
1.生活习惯：戒烟限酒，烟草和酒精可以降低精子质量和数量，影响受孕能力。保证充足的休息，减少工作压力，有助于维持正常的荷尔蒙水平。均衡饮食，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类和瘦肉。
2.体重管理：保持适宜的体重，过重或过轻都可能影响生殖健康，应维持正常BMI范围。
3.运动锻炼：适度的有氧运动和力量训练有助于提高整体健康状况，但避免高温环境，如长时间泡热水澡或桑拿，因为它们可能损害精子。
4.定期检查：定期进行精液分析，了解精子的数量、活力和形态，及时发现并解决问题。
男性在备孕期间需要注意以下几个方面来提高生育健康：
1.生活习惯：戒烟限酒，烟草和酒精可以降低精子质量和数量，影响受孕能力。保证充足的休息，减少工作压力，有助于维持正常的荷尔蒙水平。均衡饮食，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类和瘦肉。
2.体重管理：保持适宜的体重，过重或过轻都可能影响生殖健康，应维持正常BMI范围。
3.运动锻炼：适度的有氧运动和力量训练有助于提高整体健康状况，但避免高温环境，如长时间泡热水澡或桑拿，因为它们可能损害精子。
4.定期检查：定期进行精液分析，了解精子的数量、活力和形态，及时发现并解决问题。