面对窦性心动过速，先应保持冷静，因为紧张情绪本身可能加剧心跳加速。接下来，尝试进行深呼吸练习，有助于放松身心，减缓心率。如果症状持续或伴有明显不适，如胸闷、头晕等，应立即就医。医生会进行必要的检查，如心电图、血液测试等，以明确病因，可能是生理性的（如运动、情绪激动、药物影响），也可能是病理性的（如贫血、感染、甲亢、心脏疾病等）。根据诊断结果，医生会制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗（如β受体阻滞剂）、调整生活方式（减少咖啡因、酒精摄入，充足睡眠）或针对原发病的治疗。及时就医，遵循医嘱，是有效管理窦性心动过速的关键。
窦性心动过速的治疗策略主要取决于其原因和病人的症状。如果是由焦虑、运动、发热或疼痛等生理因素引起的，可以通过消除这些诱因后，心率会自行恢复正常。
无症状或轻微症状的患者，可能不需要药物治疗。若症状严重或由潜在心脏疾病引起的窦性心动过速，需要针对这些原发病进行治疗，如控制心力衰竭、补充血容量、控制甲亢等。
常用的药物包括β-阻滞剂，如酒石酸美托洛尔片，可减慢心率。另一类药物，如盐酸伊伐布雷定片，可以直接作用于窦房结，降低窦房结的频率，从而控制心率。频繁发作且严重影响生活质量的患者，可能需要考虑更进一步的治疗方法，如射频消融术。
此外，生活方式的调整也很重要，避免熬夜，保持适量的运动，避免摄入咖啡因含量高的食物，如浓茶、咖啡等。